10 sfaturi pentru curăţarea organismului de toxine

1. Beţi în fiecare dimineaţă,la sculare,un pahar cu apă călduţă,în care aţi dizolvat o tabletă de cărbune medical.
2. Mâncaţi diferenţiat : într-o zi proteine,în altă zi carbohidraţi,într-o zi glucide,în alta lactate şi brânzeturi etc.Nu le amestecaţi,pentru că îngreunaţi digestia.
3. Mâncaţi alimente şi condimente iuţi care accelerează metabolismul,ardei iute,boia iute,ceapă,usturoi,ghimbir,cuişoare,scorţişoară,chimen.
4. Beţi apă caldă,cam 750ml pe zi,în mai multe reprize.
5. Pregătiţi alimentele prin fierbere,coacere sau gătire la cuptor.
6. Evitaţi mâncărurile prăjite,sosurile grele şi preparatele conservate prin fum,sare sau grăsime.
7. Consumaţi cât mai multe verdeţuri de sezon,în stare cât mai proaspătă,în salate stropite cu ulei de măsline şi oţet de mere sau suc de lămâie.
8. Faceţi gimnastică dimineaţa la sculare şi neapărat o plimbare seara,înainte de culcare.
9. Faceţi duşuri călduţe dimineaţa şi seara.
10. Alegeţi-vă o zi pe săptamână în care beţi doar sucuri de legume sau ceaiuri şi să nu mâncaţi decât salate de fructe sau legume proaspete,eliminând orice mâncare gătită.